أثناء النوم، تفرز أجسامنا هرمونات تساعد على التحكم في الشهية والتمثيل الغذائى ومعالجة الجلوكوز، لذا فإن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة في إنتاج الجسم من الكورتيزول، …
يؤكد الخبراء والمتخصصون أن إضافة ساعة نوم تمنح الإنسان مزيدًا من الصحة والنشاط، وتعمل على تحسين مظهره وحالته النفسية وأدائه في العمل. وحسب تقرير علمي …
