التوتر

ثقافة

6 سنوات، 2 شهرين ago

الكثير من الأشخاص يقبلون على تناول الطعام بشراهة في فترة الليل، حيث يزداد شعورهم بالجوع في أوقات السهر ما يدفعهم إلى تناول أطعمة غير صحية، …

صحة

لماذا يجب التفكير بشريك الحياة عند الإجهاد؟

6 سنوات، 2 شهرين ago

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة أريزونا، أن مجرد التفكير في شريك حياتك عند الشعور بالتوتر والإجهاد، يساعد على وقف ارتفاع ضغط الدم. وطلب الباحثون من …

البكاء عوضا عن الضحك لحياة "خالية من الإجهاد"!

6 سنوات، 5 أشهر ago

قال أحد الأكاديميين اليابانيين إن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر، هي البكاء، بدلا من الطرق المعهودة عبر الضحك أو النوم أو تناول فنجان من …

الصفحة الأخيرة

التوتر في منتصف العمر يمكن أن يجعل دماغك يتقلص

6 سنوات، 5 أشهر ago

اكتشف العلماء انه يمكن للضغط في منتصف العمر أن يجعل عقلك يتقلص ويجعل ذاكرتك أسوأ. توصلت الدراسة إلى أن ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد قد يكون …

هل تعلم

ماذا يحدث بجسمك عندما تتوتر أو الشعور بالضغط؟

6 سنوات، 5 أشهر ago

يغير التوتر والضغط العصبي وظائف جسم الإنسان الفسيولوجية، وهنا نستعرض لكم أبرز التغيرات التي يمر بها الجسم في حالة الضغط التوتر :- 1- توقف وظيفة الذاكرة …

أشهى المأكولات

كعكة الجبنة الخفيفة بالتوت

6 سنوات، 6 أشهر ago

يُمزج فتات البسكويت مع الزبدة و الماء وتُفرك المكوّنات جيّداً ببعضها بواسطة أطراف الأصابع، ثم تُرص العجينة على قاعدة قالبٍ للكعكة قياس 20 سم وذات …

هل تعلم

عادات تمارسها لتهدئة التوتر لكنها تضرك نفسيا

6 سنوات، 6 أشهر ago

مع تقدم التكنولوجيا ومحاولاتنا لمواكبة كل ما هو جديد، أصبحت انشغالات حياتنا كثيرة جداً، الأمر الذي يضعنا في مواجهة المزيد من التوتر والقلق والإجهاد النفسي …

هل تعلم

علماء يكشفون أسوأ وأفضل وضعية للنوم

6 سنوات، 6 أشهر ago

أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد أسوأ وضعية للنوم، واكتشفوا أنها النوم على البطن وتفيد مجلة Bustle النسائية الأمريكية بأن النوم على البطن …

الصفحة الأخيرة

رسائل البريد الإلكتروني بعد العمل تضر بصحتك

6 سنوات، 8 أشهر ago

وجدت دراسة أن "حدود العمل المرنة" تزيد من مستويات التوتر وتحث العاملين على أن يصبحوا معزولين وأقل إدراك لأوضاعهم للأوضاع الاجتماعية. حيث أن الأشخاص الذين يفحصون رسائل …

صحة

حاربي التوتر بهذه الأطعمة

6 سنوات، 8 أشهر ago

لمحاربة التوتر المؤكسد وتأخير شيخوخة الجسم والبشرة، عليك تناول الغذاء الصحي والمتوازن والتركيز خصوصاً على الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد. فالأوكسيجين الذي نتنفسه ضروري لحسن عمل …

صحة

أطعمة يمكنها خفض مستويات التوتر في الجسم!

6 سنوات، 8 أشهر ago

أظهرت دراسة أجرتها جامعة College Cork الإيرلندية أن تناول أطعمة غنية بالألياف يقلل من مستويات التوتر في الجسم، وقد يمنع تسرب الطعام والبكتيريا من الأمعاء …