ان تناول السكر والخبز الأبيض يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق لدى النساء ليلاً وخاصة النساء المتقدمات في العمر. وخلصت الدراسة إلى ضرورة تبني نظام …
صنف مجموعة من الأطباء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية قائمة بالمنتجات التي تسبب الأرق وأكد بوليبوك أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، بما في ذلك السكر والخبز الأبيض …
إذا كنت قلق بشأن الحصول على نوم جيد ليلاً فمن الأفضل أن تحاول الحصول على فنجان إسبرسو. ووجد الباحثون أن النيكوتين سواء كان ناتجاً عن تدخين السجائر أو الأبخرة مرتبط بشكل …
توصلت دراسة إلى أن العلاج المعرفي السلوكي يجب أن يوصف لعلاج الأرق بدلاً من الحبوب المنومة وهي طريقة علاجية تعتمد على الحديث بين المريض والمعالِج. حيث وجد الباحثون أن …
النوم ضروري لكل من الصحة البدنية والعقلية حيث كشفت العديد من الدراسات عن وجود صلة بين ليلة النوم المريحة وتحسين الذاكرة وكذلك إزالة البروتينات السامة …