تقول إيرينا فيتشيرسكايا مؤلفة كتاب "100 وصفة لأطباق غنية بفيتامين С": "إذا كان النظام الغذائي للشخص خاليا من الخضروات والفواكه الطازجة، وخاصة في الجو البارد، …
ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن مع انتشار السمنة، واليوم المفتوح هو من بين الاستراتيجيات المستحدثة لضمان إستدامة تلك الانظمة . ويؤكد اخصائيو التغذية …
أفادت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يتبعون أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة المتوفرة في الخضروات والفاكهة والشاي قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض …
كشف خبراء التغذية الإسبان غيليرمو غوميز فيرا و نوريا مونفوليدا طريقة للتخلص من دهون البطن والحصول على كتلة عضلية في نفس الوقت. والأفضل تقسيم التمارين …
يؤدي نقص البروتين في الجسم إلى المعاناة من مجموعة من الأضرار والمخاطر الصحية، لعل أبرزها زيادة دهون الكبد والتي تنتج عن نقص البروتينات التي تقوم بنقل …
عندما يتعلق الأمر بالمطبخ الإيطالي، فإن الريحان يعد من الأعشاب الأساسية في إعداد أشهى الصلصات والأطباق الرئيسية والسلطات، كما أنه مكون رئيسي أيضاً في مطبخ …
يحذر الأطباء الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا ويتجنبون جميع أنواع المنتجات الحيوانية، بأنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص حاد في فيتامين بي 12، وهذا يجلب …
يرى خبراء تغذية وأطباء، أن مشكلة الحموضة يمكن حلها، عبر اتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية، والتخفيف قدر الإمكان من الوجبات الدسمة. كما تشير دراسات، إلى أن الحد من …
قام خبراء في "مايو كلينك" بالولايات المتحدة، بتحليل نتائج 47 دراسة بحثت في العلاقة بين النظام الغذائي والمرض. ووجدوا أن الرجال الذين يتناولون الألبان بانتظام، …