النوم

ما هو أفضل وقت للنوم من أجل جاذبية أكبر؟

5 سنوات، 10 أشهر ago

تثبت جميع الدراسات أن عدم الحصول على نوم كاف يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص وإنتاجيته وحتى مظهره العام طوال اليوم. ويمكن لليلة نوم سيئة …

بالفيديو

إضاءة المصابيح أثناء النوم تزيد من وزن المرأة

5 سنوات، 10 أشهر ago

توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن تقليل الإضاءة الاصطناعية قبل النوم، وإغلاق جميع مصادرها خلال الليل يساعد المرأة على ضبط الوزن، وعدم زيادته. وتتضمن الإضاءة …

هل تعلم

دراسة: لا خطورة في الذهاب إلى النوم بعد تناول الطعام

5 سنوات، 10 أشهر ago

يوصي الخبراء دائمًا بترك ساعتين تقريبًا بين تناول آخر وجبة والذهاب إلى السرير. ولكن في الواقع يبدو أن ذلك لا يحدث فرق كبير في صحتك. فقد فضحت …

الصفحة الأخيرة

النوم بوجود ضوء التلفاز قد يؤدي إلى زيادة في الوزن

5 سنوات، 10 أشهر ago

حذر العلماء من أن النوم مع الضوء أو التلفاز قد يؤدي إلى السمنة لأنه يربك ساعة الجسم. وأظهرت دراسة حديثة أن الذين يتعرضون للضوء الصناعي …

الصفحة الأخيرة

بيجامة ذكية قد تبعد عنك الكوابيس نهائياً

5 سنوات، 10 أشهر ago

هل تستطيع البيجامات "الذكية" مساعدتك في الحصول على نوم أفضل؟ هذه النظرية وراء اكتشاف جديد صممه مهندسون أمريكيون حيث تم تضمين أجهزة استشعار في ملابس تراقب باستمرار معدل ضربات …

صحة

النوم تسع ساعات يشكّل ضررا خطيرا على الدماغ

5 سنوات، 10 أشهر ago

من المعروف أن الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، لكن دراسة جديدة وجدت أن الإفراط في النوم يحمل …

الصفحة الأخيرة

كيف يؤثر النوم على عواطفنا ومشاعر القلق لدينا

5 سنوات، 10 أشهر ago

النوم ضروري لكل من الصحة البدنية والعقلية حيث كشفت العديد من الدراسات عن وجود صلة بين ليلة النوم المريحة وتحسين الذاكرة وكذلك إزالة البروتينات السامة …

صحة

خليط يخلصك من الشخير ويمنحك نوما مريحا

5 سنوات، 10 أشهر ago

عرضت الكاتبة سارة آس -في تقرير نشرته مجلة "سانتي بلوس" الفرنسية- وصفة طبيعية تساعد الأشخاص الذين يعانون من الشخير أثناء النوم عن التوقف عن هذه …

صحة

ارتداء النظارات الشمسية في السرير يحسن نوعية النوم خلال أسبوع فقط

5 سنوات، 11 شهر ago

كشفت دراسة جديدة أن ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق قبل النوم قد تساعد في الحصول على ليلة نوم جيد بعد أسبوع واحد فقط من هذا …

هل تعلم

علاقة توقف التنفس المؤقت عند النساء أثناء النوم وتشخيص السرطان

5 سنوات، 11 شهر ago

حذرت دراسة طبية حديثة من أن السيدات اللاتى يعانين من توقف التنفس المفاجىء أثناء النوم (OSA) قد يصبحن أكثرعرضة للإصابة بالسرطان، مقارنة بالرجال الذين يعانون …

تعرف على أكثر وأقل البلدان حبا للنوم

5 سنوات، 11 شهر ago

حددت معطيات Sleep Cycle ، أحد التطبيقات المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت أحد الدول …