النوم

صحة

القهوة قبل النوم .. ما الذي تفعله في أجسامكم؟

5 سنوات، 8 أشهر ago

كشفت دراسة أميركية أن شرب القهوة قبل الذهاب مباشرة إلى السرير لا يُسبب لك الأرق أو يمنعك من أن تغط في نوم هانئ أو يؤثر …

الصفحة الأخيرة

التفاؤل يعزز النوم الجيد

5 سنوات، 8 أشهر ago

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل من أولئك الذين نظره فارغة للحياة. وجد الباحثون أن …

الصفحة الأخيرة

خبراء: لا يوجد ارتباط بين الكافيين والأرق وصعوبات النوم

5 سنوات، 8 أشهر ago

إذا كنت قلق بشأن الحصول على نوم جيد ليلاً فمن الأفضل أن تحاول الحصول على فنجان إسبرسو. ووجد الباحثون أن النيكوتين سواء كان ناتجاً عن تدخين السجائر أو الأبخرة مرتبط بشكل …

هل تعلم

دراسة تكشف "من ينام أكثر" الرجال أم النساء

5 سنوات، 8 أشهر ago

حاول باحثون بريطانيون حسم مسألة، من ينام أكثر الرجال أو النساء فأجرى الباحثون دراسة لمعرفة نسبة الرجال الذين يخصصون جزءا من وقتهم للنوم في منتصف اليوم، مقابل …

صحة

هل تعرفون ما هي عادات النوم المحرجة ؟

5 سنوات، 8 أشهر ago

هل فكرت سابقاً ما الأفعال التي يقوم بها جسدك و أنت في فترة النوم، فربما لاتكون واعي لعادات نومك حتى ينبهك الآخرين لها، و تلك …

هل تعلم

الإضاءة قد تزيد الوزن لدى النساء

5 سنوات، 8 أشهر ago

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم …

هل تعلم

مفاتيح النوم الهادئ تكمن في هذه العادات

5 سنوات، 8 أشهر ago

كثيرة هي أوضاع النوم المفضلة لدى الناس، وكان هذا موضوع مقالة للصحفية أماندا مول بمجلة (ذي أتلانتيك) الأميركية حيث تقول أماندا إن معظم بني البشر يتكيفون …

هل تعلم

دراسة تكشف العلاقة بين الاكتئاب وتوقف التنفس أثناء النوم

5 سنوات، 8 أشهر ago

يعاني ما نسبته 20 إلى 30% من الأشخاص من الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى التي تسبب على المدى الطويل الإصابة بأمراض مزمنة. ويُظهر بحث جديد، ترجمه …

صحة

إنعكاسات النوم على كامل الجسم

5 سنوات، 9 أشهر ago

ربما سئمتم سماع نصيحة الخبراء بالنوم لساعات كافية يومياً. لكن بسبب الحياة المشحونة بالضغوط من جهة، والهوَس في متابعة الأخبار على مواقع التواصل الإجتماعي من …