نابلس - النجاح الإخباري - التقليل من شرب الماء في شهر رمضان يزيد من الشعور بالتوتر كما يصاب الجسم بالإرهاق الشديد لذا يجب شرب الماء بكمياتٍ كافية، وفيما يلي نذكر أهمية شرب الماء في شهر رمضان:
-
يساهم في الحفاظ على كمية السوائل في الجسم الأمر الذي يجعله يؤدي وظائفه بالطريقة الصحيحة ومنها الهضم.
-
يعمل على تجديد الخلايا ويساهم في الحد من إصابتها بالخلل.
-
يساعد في التخلص من الصداع الناتج عن قلة دخول السوائل والماء إلى الجسم.
-
يخلص الجسم من مشكلة الجفاف.
-
يعمل على التقليل من الشعور بالعصبية التي تصيب الصائم أثناء فترة الصيام.
-
يعمل على وقاية الصائم من الإصابة بالإمساك الذي ينتج عن قلة الألياف الغذائية وقلة الماء.
-
يساهم في حماية الصائم من الإصابة بمشاكل عسر الهضم.
-
يساعد على فقدان الوزن الزائد والتخلص من السمنة، إذ أن تناول الماء يزيد من شعور الصائم بالشبع، كما أن تناول الفاكهة الغنية بالماء تساعد في تحسين عملية الهضم.
-
يساهم الماء في حماية الصائم من الفشل الكلوي كما يعمل على الحد من تراكم الحصوات في الكلى وذلك لأنه يقوم بتخليص الجسم من السموم وطرحها خارجًا عن طريق البول.
يميل العديد من الأشخاص الصائمين إلى تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين، الأمر الذي يعمل على زيادة وزن الجسم في شهر رمضان كما يزيد من تعرّض الجسم للجفاف الناتج عن قلة تناول الماء، ومن الجدير بالذكر بأن المشروبات المحلاة تزيد من فرص الإصابة بالسمنة وتعمل على إبطاء عملية الهضم وبالتالي فإنها تسبب الجفاف للصائم.
