النجاح الإخباري - في ظل ارتفاع درجات الحرارة بالتزامن مع شهر رمضان، قد يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش خلال الصيام.
وللتخلص من الشعور بالعطش في نهار رمضان، يقدم خبراء التغذية والأطباء نصائح بسيطة مفيدة في هذا الإطار.
ومن اهم النصائح التي يوصى باتباعها لتجنب الشعور بالعطش، الحرص على تناول الزبادي خلال وجبة السحور، لما له من دور في ترطيب الجسم وهو ما يمنع الشعور بالعطش.
الحرص على تناول الخضراوات، مثل الخيار والطماطم والخس، وذلك لأنها تلعب دورا مهما في ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.
أخذ حمام بارد في نهار رمضان، حيث يساعد هذا في ترطيب الجسم ووقايته من الشعور بالعطش.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية السكريات، وتجنب الأطعمة ذات الملوحة العالية لأنها تفاقم الشعور بالعطش.
تجنب الكافيين في وجبة السحور، والحرص على تناول العصائر الطبيعية، حتى يحصل الجسم منها على نسبة معقولة من الماء.
