غزة - مارلين أبوعون - النجاح الإخباري - قدمت الدكتور منى خليل، اخصائية النساء والتوليد ، بعضاً من النصائح للأم المرضعة في شهر رمضان ، في ظل تساؤلات كثيرة تتبادر للأم المرضعة من بينها هل أستطيع الصوم دون أن يؤثر ذلك على ادرار الحليب لطفلي ، أو التأثير علي ، ذكرت أن من أهم الأمور التي يجب أن تنتبه لها الأم المرضعة هو الاكثار من شرب الماء والحليب والسوائل خلال فترة الإفطار، وهذا ما سيفيدها وقت الصيام .
وتابعت في اتصال هاتفي مع "النجاح الاخباري" :" يجب على الأم تناول الفواكه المفيدة كبديل طبيعي للحلويات، بالإضافة لتناول الزبادي في السحور مع الاهتمام بشرب الحليب قدر المستطاع ."
وحذرت خليل من تناول المشروبات ذات السعرات العالية من السكريات، وعدم تناول الكافيين ، تفاديا لعدم سحب الماء من الجسم والشعور بالجفاف.
وقالت أنه بما أن شهر رمضان يأتي في فصل الصيف وتكون الحرارة مرتفعة ، يجب على الأم المرضعة والغير مرضعة أيضاً من التعرض المباشر للشمس ،وان كان لابد من خروجها ، فليكن وقت غروب الشمس "بعد الافطار".
وأكدت أنه يجب الحرص في الافطار على تناول الوجبات السليمة التي تحتوي على الألياف والخضروات والبروتينات مثل: الفاصوليا، والعدس، والمشروم، والبروكلي.
ونوهت إلى أنه يجب الحذر من تناول المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
