النجاح الإخباري - كثير ما تبحث الأمهات عن فاتح شهية للأطفال من أجل زيادة شهيته، حيث تقل رغبة الأطفال وشهيتهم في تناول الطعام بفترة من الفترات.
على الرغم من قلق الأم إزاء هذا الموضوع وكمية الطعام الذي يتناولها الطفل، إلا أنه من المهم أن تعرفي أن الطفل يتفاعل بشكل جيد مع مشاعر الجوع والشبع.
هذا يعني أنه عندما يشعر الطفل بالجوع سيقوم باخبارك أو ستشعرين بذلك من خلال توجه الطفل لأطعمة مختلفة، أما في حال شبعه، لن تتمكني من إطعامه الطعام بأي طريقة.
في المقابل، من الطبيعي أن تتغير شهية الطفل من يوم لاخر ومن فترة لثانية، كما تعتمد كمية الطعام المتناولة من قبله على عدة عوامل منها كمية النشاط التي قام بها وحتى المكان الموجود به.
فاتح شهية للأطفال: طرق طبيعية لذلك
إليك بعض الطرق الطبيعية والتي تمثل فاتح شهية للأطفال:
1- وجبة إفطار إلزامية
تعتبر وجبة الإفطار الرئيسية والأولى خلال اليوم، بالتالي هي ضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، كما تساعد الطفل على فتح الشهية.
من المهم التركيز على تحضير وجبة إفطار صحية ومتكاملة وتحتوي جميع العناصر الغذائية المختلفة.
2- طعام كل ساعتين
بشكل عام يشمل اليوم على ثلاثة وجبات رئيسية من الطعام، إلا أننا نشجعك على تقسيمها إلى وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم كل ساعتين تقريبًا.
يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم لديهم كما يشجعهم على تناول الطعام بصورة أفضل.
3- الوجبة الخفيفة عبارة عن وجبة
في كثير من الأحيان لا تعتبر الأمهات الوجبات الخفيفة على أنها وجبة، إلا أنها في الحقيقة كذلك.
لذلك بدلًا من إعطاء الطفل قطعة من الكعك، قدمي له ساندويش، وبدلًا من رقائق البطاطس قدمي له الفواكه!
4- ركزي على الفستق
يعتبر الفستق بأنه واحد من أفضل أنواع المكسرات، كما أنه يعد فاتح شهية للأطفال، ويمدهم بالبروتين اللازم.
قومي باختلاق طرق لتقديم الفستق وزبدة الفستق لطفلك.
5- الحليب يقتل الشهية
كثير من الأطفال الذين يعانون من شهية منخفضة يتناولون الكثير من الحليب، وهنا تكمن المشكلة.
لا تقومي باعتبار الحليب كوجبة، فذلك سيقلل من كمية الطعام المتناولة من قبل الطفل ويحد من شهيته.
6- لا للأطعمة اللاذعة أو القوية
معظم الأطفال لا يحبون تناول تلك الأطعمة ذات الرائحة والطعم القوي، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة من قبلهم.
إن كان طفلك يمتلك شهية منخفضة، عليك تجنب هذا النوع من الطعام، والتركيز على ذاك الذي لا يملك طعمًا قويًا ورائحة نفاذة.
