النجاح الإخباري - تعاني أغلب النساء من انتفاخ الجسم قبل موعد الدورة الشهرية، فهي من الأعراض الشائعة.
وبعد مرور أيام من نزول الدورة الشهرية، يتلاشى هذا الانتفاخ، ويعود الجسم إلى طبيعته.
هناك عدد من الأسباب الفيزيائية والبيولوجية التي تؤدي إلى انتفاخ الجسم وزيادة الوزن خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها.
بعض هذه الأسباب قد تكون تغييرات طبيعية تحدث في الجسم، لكن البعض الاخر قد يشير إلى مشكلة صحية.
1-ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون
قبل بدء الدورة الشهرية، ترتفع هرمونات الأنوثة لدى المرأة، وهي هرمونات الاستروجين والبروجسترون التي تنطلق من المبيضين.
وهذه الزيادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن ارتفاع نسبة البروجسترون يسبب زيادة الشعور بالجوع وفتح الشهية.
2-انخفاض نسبة السيروتونين
عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ويبدأ نزيف الدورة الشهرية، فإن هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم.
وهو عبارة عن ناقل عصبي يساعد في سلامة وصحة العقل.
غالباً ما تتسبب مستويات السيروتونين المنخفضة في الرغبة الشديدة لتناول السكر، الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وارتفاع الوزن.
3-احتباس الماء
لا تتسبب هرمونات الدورة الشهرية في تغييرات بالشهية فحسب، بل تجعل الجسم يحتفظ بالماء بصورة أكبر من المعتاد.
حيث أن هرمون البروجسترون يتسبب في تمدد الأوعية الدموية لاستيعاب المزيد من السوائل.
ولأن السوائل تتمسك بالملح، فإن تناول وجبات غنية بالصوديوم قد تسبب الشعور بالإنتفاخ.
4-مقاومة الأنسولين
يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم قبل الدورة الشهرية إلى زيادة مقاومة الأنسولين.
وهذا يعني عدم معالجة السكريات في الجسم بالطريقة المعتادة، وسوف تبقى في الدم لفترة أطول قليلاً، وبالتالي تسهم في زيادة الوزن.
5-انخفاض المغنيسيوم
خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية، تنخفض مستويات المغنيسيوم الطبيعية بالجسم.
ولأن المغنيسيوم يقوم بتنظيم ترطيب الجسم، فإن مستوياته المنخفضة يمكن أن تسبب الجفاف.
وهذا الشعور تفسره بعض النساء بأنه جوع، وحينها تقبلن على تناول الطعام، ولكنه في الحقيقة شعور بالعطش.
أيضاً يؤدي انخفاض المغنيسيوم في الجسم إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر، مما يساهم في زيادة الوزن.
6-قلة الحركة
عندما تتقلب مستويات الهرمونات بالجسم قبل الدورة الشهرية، تشعر المرأة بأعراض أخرى مثل التعب الشديد والالام التي تعيق النشاط والحركة.
وبالتالي تميل المرأة إلى الكسل والخمول وعدم ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، مما يسبب الإنتفاخ وزيادة الوزن.
7-مشكلات صحية
من الطبيعي أن يزداد الوزن في الفترة التي تسبق نزول الحيض، وقد تستمر خلالها.
ولكن في حالة استمرار الإنتفاخ وارتفاع الوزن غير المبرر، فيجب استشارة الطبيب، لأن هذا يؤشر بوجود مشكلة صحية مثل اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو قصورة الغدة الدرقية الناتج عن خلل الهرمونات.
