النجاح الإخباري - تعرفي على أهم الأطعمة التي تسبب في ظهورها بشكل فجائي وامتنعي عن تناولها بكميات كبيرة لتبقي دائماً متألقة ببشرة مثالية لا شائبة فيها.
-المأكولات البحرية: صحيح أن هذه المأكولات غنية بالبروتينات التي تفيد البشرة، لكن ذلك في حال تم تناول كميات قليلة منها. أما في حال اعتمد عليها كوقعة كاملة لأكثر من مرّة في الأسبوع فقد تسبب في تهيج البشرة وظهور حبّ الشباب والرّؤوس السوداء لاحتوائها نسبة عالية من مادة اليود المضرة.
-المأكولات المقلية والمشبعة بالزيوت: لذيذة بالفعل هذه المأكولات، لكنها في المقابل مضرة ليس فقط لصحة الجسم إنما أيضاً لصحة البشرة. فرقائق البطاطس المقلية وغيرها من المأكولات الدّسمة تؤذي البشرة الدّهنية لأنها تمتّها بمزيد من الزيوت المشبعة التي هي بغنى عنها. لذلك، تناول هذه المأكولات لمرة في الأسبوع كافٍ لتشبعي نفسك من طعمها اللذيذ.
ا-لحلويات: يسبب تناول السكريات بارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون وبالتالي وارتفاع مخاطر ظهور حب الشباب . لذلك تنصحك ياسمينة باستبدال السكريات المصنعة بالطّبيعية من خلال تناول الفواكهة شرط عم الإفراط في ذلك. بالإضافة الى ذلك، عليك شرب كميات كبيرة من المياه الى جانب تناول الخضروات على أنواعها قبل أي وجبة طعام.
