وكالات - النجاح الإخباري - يُعد المشروم من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين بسبب مذاقه اللذيذ وفوائده العديدة، ولكن ما هي فوائد المشروم للرجال؟
المشروم هو أحد أنواع الفطريات التي يمكن أكلها والتي تقدم العديد من الفوائد للجسم، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد المشروم للرجال:
فوائد المشروم للرجال
تتعدد الفوائد المحتملة التي يقدمها المشروم للرجال، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. يُعزز من الرغبة الجنسية عند الرجل
أحد فوائد المشروم للرجال هو تعزيز الرغبة الجنسية، حيث أن المشروم يقلل من أعراض الاكتئاب عند الرجال الذي بدوره ممكن أن يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية، كما أن عملية أيض المشروم تتسبب بإنتاج مركبات شبيهة بالتستوستيرون (Testosterone) التي من شأنها أن تزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال.
2. يُعزز من وظائف الحيوانات المنوية
إن تعزيز وظائف الحيوانات المنوية هي أحد فوائد المشروم للرجال، إذ أن المشروم يزيد من كل من أعداد الحيوانات المنوية وفترة حياتها وحركتها، ويقلل من خطر إنتاج حيوانات منوية مشوهة.
ويعمل المشروم على تعزيز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية، مما يؤدي إلى تسهيل وظيفة الحيوانات المنوية.
3. يُقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب (Erectile dysfunction)
أحد فوائد المشروم للرجال أنه يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب ويُساهم في علاجه، إذ أن المشروم يقلل من شدة أعراض القلق والاكتئاب عند الرجل، الأمر الذي يقلل من الشعور بالتوتر خلال الجماع وبالتالي يقلل من خطر ضعف الانتصاب.
4. يُقلل من خطر الإصابة بالسرطانات
من فوائد المشروم للرجال أنه يُساعد في تجنب الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، مثل: سرطان البروستاتا، والرئة؛ لاحتواء المشروم على كل من فيتامين د،ومركب الكولين (Choline) الذي يُساعد في علاج بعض أنواع السرطانات.
5. يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية
يُعد تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية أحد فوائد المشروم للرجال، حيث يحتوي المشروم على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم، وعلى مركب البيتا غلوكان (Beta Glucan) الذي يُقلل من مستويات الكولسترول في الدم.
6. يحمي من الإصابة بالسكري
أحد فوائد المشروم للرجال أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لاحتواء المشروم على ألياف البيتا غلوكان التي تنظم مستويات السكر في الدم، كما أن مركبات السكريات المتعددة (Polysaccharides) الموجودة في المشروم تحارب الجذور الحرة مما يُقلل من خطر الإصابة بالسكري.
7. يعزز من صحة العظام
من فوائد بعض أنواع المشروم للرجال أنه يُعزز من صحة العظام، خاصة المشروم البري؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من كل من فيتامين د الضروري في بناء العظام، والنحاس الضروري للمحافظة على صحة العظام وبنيتها.
كيفية تناول المشروم
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول المشروم للحصول على فوائد المشروم للرجال، ومن هذه الطرق نذكر:
قلي المشروم مع البصل كأحد الأطباق الجانبية.
إضافة المشروم النيء المقطع إلى أنواع السلطات المختلفة.
إضافة شرائح المشروم إلى البيض أو البيتزا.
وضع شرائح المشروح مع حشوات السندويشات المختلفة.
حشي قبعات المشروم بالجبنة والأعشاب وخبزها.
أضرار المشروم للرجال
بعد التعرف على بعض من فوائد المشروم للرجال، علينا التعرف على بعض الأضرار المحتملة كذلك، ومن أضرار المشروم للرجال نذكر:
الحساسية: إذ من المُمكن أن يسبب المشروم الحساسية خاصةً عند من يعاني من حساسة تجاه العفن.
التسمم: إذ يحتوي المشروم على بعض المركبات السامة التي تسبب العديد من الأعراض، مثل: الغثيان، والاستفراغ، والمغص، والإسهال.
تضرر الأعضاء: من الممكن أن يتسبب المشروم بتضرر العديد من الأعضاء، مثل: الكبد، والكلى.
