وكالات - النجاح الإخباري -
يشكو البعض من زيادة الوزن خلال جوّ الشتاء البارد، مع الصعوبة في الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية. ولكن، قد يكون الشتاء فصلًا جيدًا لإنقاص الوزن، وذلك لتعدّد أنواع الأطعمة الحارقة للدهون فيه.
أطعمة تساعدك في إنقاص الوزن شتاءً
أطعمة صحية تُساعد في كبح الشهية وإحراق الدهون في الجسم
تتنوّع الأطعمة الصحيّة، التي يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، في فصل الشتاء، لغرض كبح الشهيّة ومقاومة الأمراض، وأيضًا تعزيز عمليّة إحراق الدهون، ومنها:
الأعشاب البحرية
يُساعد تناول الأعشاب البحرية في خسارة الوزن
تعدّ الأعشاب البحرية من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن؛ كونها تزيد من نسبة الإنزيمات التي تهضم الدهون وتجعل امتصاص الجسم لها أقلّ.
الحمضيّات
للحمضيات دورٌ هام وفعّال في فقدان الوزن وإحراق السعرات الحرارية
تحتوي الحمضيات على الفيتامين "سي" الذي يمدّ الجسم بالطاقة، كما تساعد في إحراق الدهون، وفي زيادة عمليّة التمثيل الغذائي التي تُعدّ مفيدة للغاية في فقدان الوزن وإحراق السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع. ولليمون الحامض بخاصّة، دور في تخليص الجسم من السموم وتنظيم درجة حرارة الجسم، ما يُساعد أيضًا في خسارة الوزن وإحراق الدهون.
البروتين
يُساهم البروتين في مدّ الجسم بالشبع وزيادة نسبة التمثيل الغذائي
تُساعد الأطعمة الغنيّة بالبروتين في مدّ متناولها بالشعور بالشبع طويلًا، وفي زيادة نسبة معدل الأيض.
البقوليات
تُساعد البقوليات في إحراق عدد كبير من السعرات الحرارية
تؤكدّت دراسات أن البقوليات تُساعد الجسم في إحراق عدد كبير من السعرات الحرارية، وذلك لوجود الحمض الأميني فيها والألياف والبروتين والفيتامين "ب".
