ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - كشفت دراسة علمية حديثة أعدها باحثون في جامعة نوتنغهام والمراكز العلمية في جامعة طهران، أن الاكتفاء بتناول العشاء قبل الساعة السابعة والنصف مساء، والامتناع عن تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل كفيل بجعلك تتبع نظام تغذية صحي دون أي عناء.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية وترجمها موقع النجاح الإخباري، طلب الباحثون من 82 سيدة من أصحاب الوزن الزائد باتباع حمية لخسارة الوزن.
وأشاروا إلى أنهم طلبوا من قسم من السيدات عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة والنصف مساء، والقسم الاخر الاستمرار في تناول طعام العشاء في تمام الساعة العاشرة مساء.
وبعد مرور 12 أسبوعا، لاحظ الباحثون أن السيدات اللواتي تناولن طعام العشاء باكرا فقدن نسبة أكبر من الوزن الزائد مقارنة مع السيدات اللواتي تناولن الطعام في وقت متأخر.
وبالاضافة إلى ذلك فإن الأكل مبكرا ساعد المجموعة الأولى على خسارة الوزن الزائد في محيط الخصر، وحسن نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.
وأشار الباحثون إلى أن ذلك يؤكد على ضرورة تناول الوجبات الدسمة في فترات مبكرة حتى يقوم الجسم بإحراق هذه الدهون وتحويلها إلى طاقة .
