ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - تعد أمراض القلب التاجية من أكثر مسببات الوفاة حول العالم، وذلك بسبب خطورة تأثيرها على القلب والصحة بشكل عام.
وكشف الخبراء عن وجود عدة مؤشرات تحذيرية في حياة وجسم الإنسان تنذر بإمكانية تعرضه للأزمات والأمراض القلبية، وتشمل هذه المؤشرات :-
- إتباع حمية غذائية ملئية بالدهون المصنعة والمشبعة
ويشمل هذا النظام الغذائي تناول الزبدة، والدهون المشبعة، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والتي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم.
- عدم تناول كمية كافية من الفواكه والخضراوات، وتشير الدراسات إلى وجوب تناول 5 حصص يومية من الفواكه والخضراوات.
- التدخين
تشير الدراسات أن التدخين يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى أنه يدمر الأوعية الدموية.
- السمنة والنحافة الزائدة
أوضح الباحثون أن السمنة بشكل خاص تؤدي إلى اختلال نسبة السكر والأنسولين في الدم، وارتفاع ضغط الدم
- قلة ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز نسبة وجود الكوليسترول الجيد في الجسم، ولكن في حال لم تلتزم بالتمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيا فأنت عرضة للأمراض القلبية والكوليسترول الضار.
