ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - تتغير تفضيلات تذوق الطعام خلال فترة الحمل بصورة كبيرة وسريعة جدا، قد تدفع الأم الحامل إلى تناول كميات من الصنف الذي ترغب في تناوله.
وقالت الطبيبة الروسية ليوبوف إروفيفا،: " إذا شعرت الأم الحامل برغبتها بتناول شيء معين مالح أو حلو يمكنها تناوله، ولكن لا يجب عليها أن تقتصر في هذه المرحلة على تناول الأطعمة التي ترغب بها فقط".
وتابعت: " يجب عليها التنويع في تناول الأطعمة من أجل الحفاظ على صحتها وصحة طفلها"، وفقا لحديثها مع وكالة سبوتنيك الروسية.
ونصحت الطبيبة بضرورة الاعتدال في تناول الأطعمة المفضلة لديها، وتناول الأطعمة التي تضمن حصولها على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة.
ويفضل في مرحلة الحمل أن يتم ضبط عاداتك الغذائية لضمان حصولك على التغذية الكافية لصحتك ولطفلك، ويعد تناول الطعام الصحي أثناء الحمل أمرًا مهمًا لطفلك والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
ويجب أن تأكل الحامل مجموعة متنوعة من الطعام بما في ذلك الفواكه والخضروات، والخبز والحبوب، ومصادر البروتين ومنتجات الألبان.
