النجاح الإخباري - تأثير انقطاع الطمث على مزاج وصحة المرأة:
التعرض لنوبات من الهبات الساخنة والإحساس بالحر الشديد.
اضطرابات في النوم.
التركيز على الأطعمة الصحية.
ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
السيطرة على أي أمراض مثل السكري وضغط الدم.
إتباع نمط حياة صحي.
ممارسة التأمل واليوغا يحسن من الحالة النفسية.
تنظيم مواعيد النوم ومواعيد الوجبات اليومية.
الإبتعاد عن أي ضغوط نفسية.
الإنخراط في أنشطة مجتمعية يحسن من الحالة النفسية.
نصيحة أخيرة: من المهم على المرأة أن تعتبر أن فترة إنقطاع الطمث هي مرحلة رئيسية من مراحل الحياة وهي مرحلة طبيعية تمر بها كل مرأة ويجب أن تستغلها من خلال إتباع نمط حياة صحي.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
