ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أشارت دراسة حديثة إلى أن المشي (8،900)خطوة يوميًا يحمي من مرض الزهايمر ويحافظ على قوة الدماغ، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري عن موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية.
ووجد الباحثون أنه كلما كان الشخص المسن أكثر نشاطًا ، كلما قل احتمال ظهور علامات المرض عليه.
وأشاروا إلى أن أولئك الذين يعدون خطواتهم كانوا يعانون بشكل أقل من التدهور العقلي وفقدوا أنسجة مخ أقل في المناطق المرتبطة بالذاكرة.
وإستندت نتائج هذه الدراسة على إجراء الأطباء في مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة الأمريكية، فحوصات دماغية لما يقارب 182 بالغًا بمتوسط عمر 73 عامًا.
وخضع المتقاعدون أيضًا إلى اختبارات سنوية للدماغ لمدة ست سنوات، وارتدوا أجهزة تتبع لمراقبة نشاطهم البدني.
وقالت الباحثة، الدكتورة ريسا سبيرلينغ: " لقد شوهدت تأثيرات مفيدة على مستويات متواضعة من النشاط البدني ، لكنها كانت بارزة عند نشاط المشي (8900)خطوة.
وأضافت: "هذا أقل بقليل من الهدف الذي يعاني الكثيرون لتحقيقه يوميًا."
وقالت الدكتورة جاسمير شاتوال: "أحد أكثر النتائج التي خلصت إليها دراستنا هو أن زيادة النشاط البدني ليس فقط له آثار إيجابية على إبطاء التدهور المعرفي، ولكن أيضًا على إبطاء معدل فقدان أنسجة المخ".
وتابعت:"لا ينبغي أن ننسى أن هناك خطوات يمكننا اتخاذها الآن لتقليل خطر التقدم في العمر - حتى في الأشخاص الذين لديهم تراكم لبروتينات الأميلويد".
وأكد الدكتور جيمس بيكيت ، من جمعية الزهايمر، أن هذه الدراسة تضيف إلى الأبحاث السابقة التي تبين فوائد التمرين.
