ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - حذر أستاذ في جامعة أكسفورد من أن النوم لمدة أقل من 7 ساعات في الليلة قد يعرضك لخطر الموت مبكرًا، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري عن دراسة نشرتها صحيفة "ذا صن" البريطانية.
وقال البروفيسور "كولن إسبي":"إن معدلات الوفيات تكون أعلى لدى فئة الحالات التي يعاني أصحابها من النوم لفترات وجيزة".
وأضاف: " النوم شيء مهم مثل الحمية والتمارين ويجب أن يكون على جدول أعمال منظمة الصحة العامة".
وتابع :"بدون نوم ، لا يمكننا البقاء على قيد الحياة.. إنه ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية."
وقالت خبيرة النوم الدكتورة "صوفي بوستوك" :" إن فترة 7 ساعات هي "الحد الأدنى" للبالغين ، حيث يحتاج الكثير منا إلى المزيد من النوم إذا أردنا العمل بفعالية".
وأوضحت أن المشكلة الحقيقية تأتي عندما يتراكم فقدان النوم بمرور الوقت ويصبح الإنسان عاجز عن تعويض هذا النقص.
ويُطلق خبراء الصحة على هذه المشكلة اسم "أزمة الصحة العامة"، وهم يعتقدون أن ما يصل إلى ربع جميع الحوادث المميتة سببها التعب.
وعرضت نتائج هذه الدراسة كلها كجزء من فيلم وثائقي يدعى "لماذا لا نستطيع النوم" ، وهو فيلم يبحث في التأثير المدمر الذي يمكن أن تسببه مشكلة قلة النوم على أجسامنا.
