ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - قال أحد كبار جراحي الركبة إنه يجب إجراء عمليات الاحماء قبل القيام بأي نوع من التمرينات وقال أمير قريشي جراح إعادة بناء الركبة والأطراف في مستشفى ساوثامبتون الجامعي إن أولئك الذين يتجنبون الإحماء يواجهون خطرا أكبر للإصابة لأن الإحماء يساعد على تهيئة الجسم للتمارين.
وقال إن عمليات الإحماء لا تعتبر "مقبولة اجتماعياً"مما يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح عند القيام بها.
وأضاف"أعتقد اعتقادا راسخا أننا بحاجة إلى تغيير شامل في العقلية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الإصابات في رياضة الهواة والرياضة الترفيهية".
"وهناك ميل لتخطي إجراءات الاحماء وتمارين تكييف العضلات والتركيز على المسافة في حين أن التحضير وزيادة النشاط تدريجيا هي الأمور التي يجب أن يكون التركيز عليها."
وقال قريشي إنه "من الضروري" القيام بتكييف العضلات قبل القيام بأي رياضة تنافسية ومن المهم التفكير في روتين الاحماء البسيط حيث يمكن أن يقلل من حدوث إصابة في الرباط الصليبي الأمامي بنسبة تصل إلى 70 في المائة".
وأضاف "يعد النشاط البدني والرياضي جزء مهم من الحياة لذلك يجب التأكد من ممارسة الإحماء للوقاية من الإصابات والاستعداد لها في الرياضة ويجب أن بحث عن أن يتم تدريسها بشكل صحيح في سن مبكرة وألا يتم تجاهلها كخيار".
