ترجمة خاصة - النجاح الإخباري - اذا كنت تمضي وقتا طويلا امام شاشة الكمبيوتر يوميا , فانك اكثر عرضة للإصابة بما يسمى بمتلازمة الحاسب الآلي حيث تبدأ الاعراض بالظهور بعد الشعور بصعوبة رؤية الكلمات بشكل واضح . ومن هذه الاعراض:
- اجهاد العين
عادة ما تسبب الظروف البيئية المحيطة حالة من اجهاد العين خاصة عند التركيز بشكل متواصل على مهمة معينة مثل العمل على جهاز الكمبيوتر او قراءة كتاب معين مما يسبب ثقل في عضلة العين الداخلية التي تعد سببا لتهيج العين و احمرارها .
ولتفادي هذه الحالة يجب اخذ استراحة للعينين من النظر لنفس المكان مرة كل ساعة.
2-ضبابية الرؤية
تسمى عدم القدرة على رؤية التفاصيل الصغيرة على شاشة الكمبيوتر و فقدان حدة الرؤية بضبابية الرؤية . وتسبب هذه الحالة عدم القدرة على تركيز النظر على شاشة الكمبيوتر او تنقل النظر بين شاشة الكمبيوتر و لوحة المفاتيح.
ويمكن تفادي هذه المشكلة من خلال الاهتمام بارتداء نظارات الكمبيوتر مما يساعد على المحافظة على راحة العين خلال النظر الى الشاشة.
جفاف العين
ينتج جفاف العين عن نقص الرطوبة في العين بسبب قلة رمش العين خلال التحديق بشاشة الكمبيوتر الذي يعتبر سببا لقلة الدمع فيها.
وينصح بتفادي هذه الحالة من خلال كثرة الومض او الرمش او تزويد العين بدموع صناعية بهدف المحافظة على رطوبة العين.
3-الصداع
يعتبر الصداع نتيجة طبيعية لساعات طويلة من التحديق بشاشات الاجهزة المحمولة بسبب كمية الضوء و الاشعة الموجهة بشكل مباشر نحو العين و يمكنك تفادي هذه المشكلة من خلال المحافظة على مستوى سطوع معتدل في الجهاز المحمول لديك.
4-ازدواج الرؤية
يحدث ازدواج الرؤية عند رؤية نفس الصورة مرتين بالعين المجردة بسبب طول الفترة التي يتم فيها الجلوس امام شاشات الكمبيوتر.
5-آلام الرقبة و الظهر
نظرا لان العين تقود الجسم فمن الممكن ان يقودك النظر الى شاشات الكمبيوتر الى امالة جسدك بطريقة مؤلمة مما يسبب آلاما مبرحة في الرقبة والظهر. و لتفادي المشكلة يجب الجلوس بطريقة صحيحة امام شاشة الجهاز المحمول.
