ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - حذرت دراسة حديثة من أن الاستلقاء في السرير لمدة ساعة واحدة فوق الحد الطبيعي قد تزيد من خطر الإصابة بمشكلات السمنة و القلب بمقدار الثلث، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن صحيفة "ذا صن" البريطانية.
وأظهرت الدراسة أن كل ساعة اضافية يقضيها الشخص في السرير يمكن أن تزيد من خطر معاناته من مشكلات السمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 27 %.
وقال عالم الأوبئة " تيان يى هوانغ": "لقد أظهرت العديد من الدراسات السابقة العلاقة بين النوم غير الكافي وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة، والسكري، واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى".
وأضاف:" لكننا لم نكن نعرف الكثير عن تأثير النوم غير المنتظم ، والتقلب اليومي العالي في مدة النوم وتوقيته".
وأشار إلى أن هذه الدراسة أظهرت أنه حتى بعد النظر في مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص وعوامل نمط الحياة الأخرى، فإن كل ساعة من الليل تختلف من حيث فعاليتها وتأثيرها على التمثيل الغذائي".
واستندت نتائج هذه الدراسة على متابعة فريق الباحثين ما يقارب 2000 شخص من الرجال والنساء، الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 84 عام لمدة ست سنوات.
طُلب من المشاركين ارتداء ساعات معصم خاصة لمدة سبعة أيام متتالية لتتبع مواعيد النوم عن كثب.
كما احتفظ المشاركون أيضًا بمذكرات للنوم، وأجابوا على استبيانات قياسية حول عادات النوم وعوامل نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى.
وأكدت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من اختلافات كبيرة في أوقات النوم وفي مدة الساعات التي ينامون فيها لديهم معدل أعلى من مشاكل التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى معاناتهم من مشاكل الاكتئاب، والسمنة، وتوقف التنفس أثناء النوم.
