ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - توحي الأبحاث بأن الذهن هو مسكن طبيعي للألم ووجدت الدراسة أن التأمل فيه فعالية في تخفيف الشعور بعدم الراحة مثل العلاج السلوكي المعرفي حيث يُعتقد أن تركيز العقل في اللحظة الحالية يساعد المصابين على تحمل انزعاجهم الأمر الذي يحسِّن أيضًا من "أدائهم الجسدي" ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وقد تم إجراء البحث من قبل مستشفى أوتاوا في أونتاريو وقادها الطبيب د. وي تشنغ وقال العلماء في دورية "الأدلة المستندة إلى الصحة العقلية": "يعتبر العلاج السلوكي المعرفي والتدخّل النفسي في حالة الألم المزمن طريقة علاجية مهمة سريريًا.
"وقدمت عدة من التوصيات لتحسين العلاج المعرفي السلوكي للمرضى الذين يعانون من آلام مزمنة والذي يهدف إلى مساعدة الأشخاص على تطوير آليات التكيف ومع ذلك هذا لا يعمل لجميع الذين يعانون من الألم.
وشرع الباحثون في تحديد فعالية العلاج المعرفي السلوكي حيث يركز على "بناء الوعي وقبول التجارب بما في ذلك عدم الراحة الجسدية والمشاعر الصعبة".
وقام العلماء بالبحث في 21 دراسة مع ما يقرب من 2000 شخص يعانون من آلام مزمنة وخضعوا للعلاج لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
تراوحت أعمار المشاركين بين 35 و 65 عاما وعانوا إلى حد كبير من آلام العضلات والعظام مثل آلام الظهر أو التهاب المفاصل.
في ما يقرب من أربعة من أصل عشرة من الدراسات عانى المرضى من آلامهم لأكثر من عقد من الزمان.
وأشارت النتائج إلى أن الذهن فعال بنفس فعالية العلاج عندما يتعلق الأمر بتحسين "الأداء البدني" وكلاهما جيد بنفس القدر في تخفيف الألم وتخفيف الاكتئاب.
ولكن هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد ما إذا كان العلاج المعرفي السلوكي أو الذهني أفضل للأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الألم والأعراض النفسية .
