ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - يمكن للوجبات الخفيفة في منتصف الليل أن تسبب لك السمنة ويمكن للجبنة أن تكون سبباً للكوابيس ولكن مع ذلك يمكن أن يكون لتناول الجبنة ليلاً تأثيراً صحياً على الجسم.
يقول علماء ان الطعام منخفض السعرات الحرارية يعزز الأيض والعضلات والصحة العامة حتى أثناء نومك.
حيث ان تناول الجبن يمكن أن يحسن صحتك من خلال تقوية عضلاتك وجهاز المناعة.
يقول الباحثون إن المستويات المرتفعة من البروتين في الألبان تعزز عملية الأيض أثناء الليل كما تساعد العضلات على التعافي إذا كنت تمارس الرياضة.
عند تناول البروتين يتم تقسيمه إلى أحماض أمينية تستخدم لمساعدة جسمك في عمليات مختلفة مثل بناء العضلات وتنظيم وظائف المناعة.
وقال البروفيسور أورمسبي الباحث الرئيسي إن فريقه سيبدأ دراسة المزيد من خيارات الطعام قبل النوم من خلال إجراء دراسات أطول أجلاً.
هذا سيلقي الضوء على أفضل الخيارات للصحة العامة والتعافي من التمرين وإصلاح وتجديد العضلات.
قال: "هناك الكثير للاكتشاف في هذا المجال من الدراسة" وهي الطريقة المختلفة التي تؤثر بها بعض الأطعمة في الجسم.
