ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - هناك العديد من المخاوف التي يمكن أن تسيطر على الإنسان منها التي يكون لها أسباب ومنها ما تكون لا سبب لها ويشرح طبيب نفسي وخبير الخوف الفرق العلمي بين مخاوفك العقلانية وغير العقلانية وأفضل الطرق لعلاج تلك التي تعترض طريقك.
يقول الدكتور براونلو: "حقيقة الخوف خارج عن سيطرتنا في بعض الأحيان مخاوفنا لا أساس لها من الصحة".
ويضيف ليست كل غرفة مظلمة سيئة والشعور بالتوتر في المواقف الاجتماعيةعادةً ما يكون مثمرا."
هذا الفكر الواعي هو ما يفصل المخاوف البشرية عن الحيوانات حيث يتيح لنا ذلك أن نلفت انتباهنا على الفور إلى شيء يمكن أن يكون خطيراً أو غير اعتيادي بطريقة تلقائية.
إن الجمع بين الفكر الواعي والخوف البدائي هو أمر مفيد لنا وخوفنا العادي الذي يوجد له أسباب أو الخوف من المستقبل يساعدنا على الاستعداد للمرحلة القادمة"
ويوضح الدكتور براونلو: "إن الخط الفاصل بين الخوف الصحي وغير الصحي يجب أن يكون ذا وظيفة".
"إذا كنت متخوفاً للغاية من المواقف أو الأشياء في بيئتك مثل الأنفاق أو الارتفاعات لا يمكنك القيام بشيء إلا موجهة خوفك".
ولكن من المهم معرفة أن الخوف والقلق الإنساني والاستعداد للمستقبل أمر عادي ولكن التغييرات في الدماغ يمكن أن تحول هذه المشاعر إلى خوف كبير.
يقول الدكتور براونلو: "من المثير للاهتمام أن هناك دارات تسمح للدماغ بمشاهدة الخوف والقلق كجزء طبيعي من الوجود حيث أن جزء من النضج أن تتعلم أدمغتنا التمييز بين التهديدات الحقيقية والاضطرابات الجديدة في بيئتنا.
