النجاح الإخباري - ما ان تطرق نفحات الشتاء ابوابنا ومع التباين الكبير ما بين التوقيت الصيفي والشتوي حتى يتبادر لنا بأننا بحاجة للعديد من المأكولات التي ستمدنا بالطاقة والتي ستبعث الدفء
بأجسادنا ولكن في آخر المطاف نكتشف بأننا أصبحنا أكثر كسلا وأكثر بدانة، لذلك ما هي العادات الخاطئة التي نمارسها في فصل الشتاء والتي تسهم في زيادة الوزن؟
أثبتت الدراسات العلمية بأن نقص فيتامين "د" الناجم عن عدم التعرض لأشعة الشمس وقلة الخروج من المنزل وعادة تناول الطعام أمام التلفاز او أحد الاجهزة الإلكترونية عوضا
عن النزهات الممنوعة بسبب برودة الجو تساهم في نقص مخزون فيتامين "د" وبالتالي هذا النقص يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم وتبقى السعرات التي تدخله مخزنة
على شكل خلايا دهنية تزيد الوزن.
ومن الاسباب الاخرى التي تؤدي الى زيادة الوزن هي التعمد في الاكثار من تناول الوجبات الدسمة والحلويات والشوكولاتة اعتقادا بأنها ستمد الجسم بالطاقة اللازمة للحصول على
الدفء المطلوب من البرد القارس وكذلك الاستسلام لشعور عدم العطش وعدم تناول كمية مناسبة من الماء على الرغم من أنها تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.
وأكثر العادات السلبية التي تعمل أيضا على زيادة الوزن هي الإقبال الكبير على المشروبات الساخنة التي في الغالب تكون ذات سعرات حرارية عالية مثل السحلب والكاكاو للحصول
على الدفء، علاوة على تحليتها بالسكر والذي يتحول الزائد منه إلى خلايا دهنية.
والشعور بأن الجو العام في الشتاء يكسوه الملل والوحدة بسبب أجوائه البارده والمظلمة سيجعلك تلجأ إلى الأنشغال بتناول الطعام أكثر من الأحوال العادية وبسبب عدم ممارستك للرياضة
او أي انشطة بديلة والميل فقط لقلة الحركة والخمول والمكوث في المنزل تحت الأغطية الدافئة أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة مع تناول ما لذ وطاب من الطعام والمسليات
للتخلص من الشعور بصقيع الطقس هذا كله سيؤدي بالطبع إلى تراكم الدهون وزيادة وزنك.
فصل الشتاء هو كأي فصل آخر لذلك لا تكونوا فريسة للعادات السلبية التي تتبعونها في فصل والتي ستبعث الندم واليأس بكم لاحقا.
