النجاح الإخباري - يعتمد سبب الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الافطار في شهر رمضان على بعض أنواع الأطعمة وتوقيت تناول الوجبات ، فيمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص بعد تناول الوجبة، الذى يسمى انخفاض مستويات الطاقة بعد تناول الطعام ويتسبب فى الشعور بالنعاس بعد الأكل.
وهنا نلخص لكم أبرز هذه الأسباب : -
الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بنوم أكثر من الأطعمة الأخرى.
قد يشعر الشخص بالتعب بعد تناول الطعام لأن جسمه ينتج المزيد من السيروتونين، وهو مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج ودورات النوم.
كيفية التوقف عن الشعور بالتعب بعد تناول الطعام
يمكن لبعض النصائح التالية المساعدة في منع التعب بعد تناول الوجبة:
احصل على نوم جيد: من غير المرجح أن يعاني الشخص الذي يحصل على قسط كاف من النوم في الليل من انخفاض كبير في الطاقة بعد تناول الطعام.
المشى: يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الخفيفة، خاصة بعد تناول الطعام ، الأشخاص على الشعور بإرهاق أقل.
خذ قيلولة قصيرة خلال النهار.
