- احرص على تنظيف الاسنان يوميا بفرشاة اسنان رقيقة وناعمة وبلطف حتى لاتنزف اللثة .
- اهمال تنظيف الاسنان يودي الى تراكم البكتيريا او الجراثيم ومن ثم تراكم طبقة البلاك ومن ثم تسوس الاسنان .
- عليك بممارسة الرياضة ولو بشكل يومي واقلها هو المشي يوميا مدة لاتقل عن ساعة كاملة لان الرياضة تنشط الدورة الدموية بشكل عام .
- ابعد عن القلق والتوتر والعصبية لان الامور سوف تحل باى طريقة وليس العصبية والتوتر والقلق.
- استخدام العسل الابيض النقي في التحلية بدلا من السكر واضافته لكل المشروبات او الاطعمة التي تحتاج الى السكر لان العسل من المواد التي تقوي المناعة للغاية .
- إ ضافة القرفة على القهوة لان هذا الخليط قادر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- لاتاكل او تشرب الطعام او الشراب وهو ساخن لان المواد الساخنة تزيد من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ.
- اذا كنت من محبي اللبان او العلكات عليك بهذا النوع الذي لايحتوى على السكر من اجل تخفيف اعراض الحموضة بعد الطعام
النجاح الإخباري - 
