ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أفادت دراسة حديثة أن غالبية الأساطير الخاطئة المرتبطة بالنوم تشكل تهديدا خطيرا على صحة الإنسان، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن صحيفة "ذا صن" البريطانية، مساء اليوم.
واستندت نتائج هذه الدراسة على مراجعة العلماء، كلية الطب جامعة نيويورك، أكثر من 8000 موقع إلكتروني لتحديد أكثر الفرضيات الخاطئة المنتشرة حول النوم لدى الأغلبية.
واستعان العلماء بفريق من خبراء طب النوم، وقاموا بتصنيف الفرضيات بناءً على ما إذا كان يمكن اعتبارها كخرافة أو حقيقة علمية ، كما أنهم حددوا الضرر الذي يمكن أن تسببه كل فرضية خاطئة.
وقالت رئيسة الدراسة ، الدكتورة "ريبيكا روبنز" ، عالمة الأوبئة في كلية الطب بجامعة نيويورك: "النوم جزء حيوي من الحياة يؤثر على إنتاجيتنا، ومزاجنا، وصحتنا العامة، ورفاهيتنا".
وأضافت: "إن تبديد الفرضيات الخاطئة حول النوم يعزز عادات النوم الصحية، وبالتالي تعزيز صحة أفضل بشكل عام."
ومن أبرز الفرضيات الخاطئة حول النوم التي توصل اليها العلماء، :
- امكانية الإكتفاء بالنوم لمدة 5 ساعات فقط، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتقليص معدل العمر.
- عدم وجود تأثيرات سلبية للشخير، والذي يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس والمعاناة من مشاكل قلبية.
- شرب الخمر قبل النوم، حيث إن ذلك يفقد الجسم قدرته على التمتع بالنوم العميق.
-مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
- ايقاف المنبه عند الرنين، لأن هذا سيشعرك بالترنح والكسل.
