ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أفادت دراسة حديثة إلى أن الرجال الذين يتميزون بقدرة أداء تمرين الضغط لأكثر من (30) مرة تقل لديهم خطورة الاصابة بالأمراض القلبية بنسبة تصل إلى 75%، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري عن صحيفة "ذا صن"، السبت.
كما وأشار الباحثون إلى أن الرجال الذين يستطيعون أداء تمرين الضغط لأكثر من (40) مرة تقل لديهم خطورة الإصابة بالأمراض والسكتات القلبية بنسبة تصل إلى 96%.
ولاحظ الباحثون بأنه حتى االرجال الذين يستطيعون أداء تمرين الضغط (11) مرة يتمتعون بصحة قلبية أفضل من الرجال الذين يستطيعون أدء تمرين الضغط (10) مرات فقط.
وأكد الباحثون على أن تمرين الضغط مهم أكثر بكثير من تمرين المشي.
والجدير بالذكر أنها الدراسة الأولى التي تتناول العلاقة بين تمرين الضغط والقدرة على التنبؤ بالمشاكل القلبية في المستقبل.
وربما يكون تمرين الضغظ واحدا من أسهل حركات التمرينات الذي ينشط تقريبا كل عضلة في الجسم ويعمل على زيادة القدرة على التحمل، فعندما تقوم بخفض جسمك إلى الأرض يبدأ جسمك في ضم عضلاتك.
وبالتالى تتحرك أعداد كبيرة من العضلات أثناء الانخراط في هذا التمرين، ويتم استدعاء كل عضلة رئيسية في جسمك حرفيًا لتنفيذ الحركة.
كما يتم تنشيط مجموعات العضلات الرئيسية، مثل العضلة ذات الرأسين والعضلات الأساسية، الدالية الأمامية ومجموعات عضلات الجسم السفلية لدعم جسمك أثناء تثبيت حركاتك.
