ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - عادة ما تنتشر مقولة "تناول تفاحة يوميا تبعد عنك الطبيب" بشكل كبير، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية حديثة أشارت إلى أن تناول الخضراوات والفواكه من ضمنها فاكهة "التفاح" كجزء من نظام حمية غذائي يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة وتجنب زيارة الطبيب بقدر الإمكان.
وينصح الأطباء غالبية الفئات العمرية بتناول فاكهة التفاح بمعدل تفاحة واحدة يوميا على الأقل، وذلك لغناها بعناصر البوتاسيوم، والألياف، والفيتامينات التي تساعد على تسريع عملية الهضم وحماية الأمعاء من الأمراض المختلفة.
كما أكد الأطباء على أهمية تناول التفاح دون تقشيره للحصول على أكبر كمية ممكنة من الألياف والمغذيات الموجودة في القشرة، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن موقع net doctor.
وأشار الأطباء إلى إمكانية طهي التفاح أو اضافته إلى كافة أنواع الفطائر للتمتع بنكهات مختلفة.
ونوهه الباحثون إلى أن فاكهة التفاح تتمتع بعدة فوائد صحية مهمة للغاية، منها : -
_عدم الشعور بالتخمة، فهي فاكهة حلوة تستطيع تناولها في كافة الأوقات دون الشعور بالتخمة.
_المحافظة على صحة الأمعاء، فهي تحتوي على خمائر حية تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ونمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
_التقليل من خطورة الإصابة بالسرطان، وهو ما أكدت عليه عدة دراسات حديثة ربطت بين استهلاك فاكهة التفاح والوقاية من الاصابة بمرض السرطان.
