نابلس - ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أشارت دراسة حديثة أعدتها كلية لندن الجامعية إلى أن هناك عدة نشاطات معينة تستطيع أن تشعر الإنسان بالسعادة في لحظات، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن صحيفة ديلي ميل البريطانية، الأربعاء.
وتشمل قائمة هذه الأنشطة التي أوصى بها العلماء:-
_ "الحياكة"
أوضح العلماء بأن الحياكة بمعدل مرتين أسبوعيًا يساهم في تخفيف التوتر، والاكتئاب، مشيرين إلى أنه يعمل على تشتيت اننتباه الدماغ عن التفكير في الأوجاع الجسدية، والتقليل من ارتفاع ضغط الدم.
_"التمارين الرياضية"
أكد العلماء على أن الرياضة تحفز الدماغ على افراز هرمون السعادة ، واسترخاء الأعصاب، وزيادة الثقة بالنفس.
_ "الزراعة والمساحات الخصراء"
حيث توصل العلماء إلى أن الزراعة تعمل على التقليل من نسبة التفكير في الانتحار بنسبة 20%.
_" المشي"
أشار باحثون في جامعة ستانفورد إلى أن المشي لمدة 90 دقيقة يساعد في التخفيف من التوتر، والقلق.
_ "الطهي"
أفادت دراسة استرالية بأن اعداد الكعك وتحضير الطعام يزيد من نسبة شعور الانسان بالسعادة بصورة كبيرة، ذلك بسبب تشتت انتباه الذهن عن التفكير في المشاكل.
_"امتلاك حيوان أليف"
حيث أكدت دراسات عديدة بأن امتلاك حيوان أليف يساهم في زيادة افراز الدماغ هرمون السعادة.
_"الموسيقى"
أفادت عدة أبحاث علمية أن الاستماع إلى الموسيقى يزيد من نسبة افراز هرمون "الدوبامين" المسؤول عن السعادة في الدماغ، كما أنه يقلل فرص الاصابة بأمراض دماغية.
