ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أفادت دراسة حديثة بأن الإلتزام بتمرين السباحة بشكل منتظم يساعد بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بأعراض الإكتئاب والتوتر، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري عن صحيفة الإندبندنت البريطانية.
وأشارت الدراسة إلى أن الإحصائيات تشير إلى أن ما يقارب مليون شخص في بريطانيا أكدوا بأن تمرين السباحة كان له تأثير إيجابي كبير ساهم في تقليل نسبة شعورهم بالوحدة والإكتئاب.
كما أكد المشاركون في التجربة بأن السباحة ساعدتهم على تحسن قدراتهم العقلية، وتقليل عدد زياراتهم إلى عيادات الأطباء النفسيين لمناقشة مشاكلهم العقلية والنفسية.
وعندما تم سؤالهم عن كيفية تأثير السباحة على قدراتهم العقلية، أجاب 43% من المشاركين بأنها تجعلهم أسعد، و26% منهم بأنها تحفزهم وتشجعهم بشكل كبير على تحدي المصاعب، فيما أشار 15% منهم بأنها ساعدتهم على التأقلم مع سبل الحياة المختلفة.
ونوهه الباحثون القائمين على هذه الدراسة بأن هذه الدراسة تؤكد على أهمية التمارين الرياضية في مجال صحة العقل والجسم معًا، علاوة عن أنها تؤكد على ارتباط العقل والجسم وتأثرهما بالعوامل المختلفة.
