ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أشارت إحدى الدراسات الحديثة بأن الاستيقاظ على صوت المنبه بعد ليلة لم يحصل فيها الانسان على قسط كاف من النوم والراحة يساهم بشكل كبير في تشويش الدماغ والجسم بصورة كبيرة.
وأوضح الخبراء بأن هذه الحالة تساهم في بقاء الدماغ في حالة من الانزعاج والتوتر مدة تصل من 15 -30 دقيقة،وفقا لما جاء في صحيفة الاندبندنت البريطانية.
وأشاروا إلى أن هذه الحالة يمكن أن تمتد لتصل إلى 2 أو 4 ساعات في حال إستيقظ الانسان في وقت مبكر من بداية مرحلة نومه العميق.
وقال خبير التغذية" نيل روبنسون":" أن الاستيقاظ بعد التمتع بقسط كاف من النوم هو أفضل طريق للتمتع بالنشاط والحيوية طوال اليوم".
وتابع:" ولكننا جميعا نرتكب الخطأ الشائع ونربط المنبه ونمنع أنفسنا من النوم والراحة بشكل كافي".
وأشار روبنسون إلى أن أكبر خطأ يمكن ارتكابه هو النوم لفترة قصيرة بعد سماع المنبة، وذلك لأن جسم الانسان يحضر نفسه لدورة نوم أخرى وهو ما يزيد من تعبنا طوال اليوم.
