ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - يلوم كثير من الناس عملية الأيض البطيئة على أنها سبب زيادة الوزن ولكن كما تبين فإن عملية الأيض لدينا ليست السبب الحقيقي عندما يتعلق الأمر بالوزن.
وفي الواقع يرتبط اكتساب الوزن المرتبط بالعمر بشكل أكبر وبأنماط نشاطنا أكثر من عملية الأيض وفقًا للمعهد الوطني للصحة.
الأيض والوزن هي خرافة:
إن عملية الأيض لدينا وهي مصطلح يطلق على عملية حرق السعرات الحرارية التي تقوم بها أجسامنا بشكل طبيعي تتغير بناءً على الأنشطة المختلفة التي نقوم بها طوال اليوم.
ولسوء الحظ لا يمكن تغيير معدل وجباتنا وحرق الطاقة بشكل كبير بما يكفي للتسبب في فقدان الوزن ولا يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل والشاي الأخضر أن تحدث تغييراً).
ولكن مع تقدمنا في العمر وقلة النشاط مع تناول نفس الكميةمن الوجبات الغذائية يقول الباحثون أن هذا هو السبب الحقيقي للوزن الزائد الذي نحصل عليه مع تقدمنا في العمر.
لتجنب زيادة الوزن فإن إضافة حركة منتظمة إلى يومك أمر بالغ الأهمية قد يتضمن ذلك صعود الدرج في العمل أو الذهاب للصالة الرياضية عدة مرات في الأسبوع .
ويعني ذلك أن أي جهد يساعدك على الحركة والتنف له فوائد قابلة للقياس للدماغ والجسم.
و نشرت هذه الدراسة في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب.
وكتب الباحثون في الدراسة "الرسالة الرئيسية المستندة إلى النتائج المقدمة هي أن النشاط البدني الكلي يوفر فوائد صحية مهمة."
