ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - تعتبر الذاكرة المحرك الرئيسي للإنسان ، والعامل الأقوى الذي يساعده على الإبداع في كافة مجالات عمله .
لذا نقدم لك هذه الخطوات التي سوف تساعدك على تقوية ذاكرتك والإستفادة منها في أكبر قدر ممكن :_
1_إسترجاع المعلومات
إن عملية التذكر وإسترجاع فكرة معينة من الدماغ هي عملية فعالة جداً ، فهي تعمل على تقوية المسارات العصبية الموجودة في الدماغ .
هذا ما يساهم بشكل كبير على زيادة إمكانية الإستفادة من المعلومة في المستقبل.
2- الإسهاب ، وربط بين الفكرة الجديدة والمعلومات الاتي تمتلكها
إن عملية حفظ المعلومات عن طريق استخدام كلماتك الخاصة ، وربطها بالتجارب العملية التي تشاهدها كل يوم من شأنه أن يساعدك بشكل كبير على سرعة حفظ وتذكر المعلومة الجديدة.
3- التنويع
إن إستخدام الأفكار المتنوعة والمختلفة في الربط بين الأفكار ، يساعد بشكل كبير في تقوية الذاكرة وحفظها لأطول فترة زمنية ممكنه .
4-التقييم
يجب عليك أن تأخذ بضعة دقائق من الوقت من أجل إستعادة وتقييم الحدث الذي حصل معك ، حيث أكدت جامعة هارفرد أن أخذ 15 دقيقة من الوقت لإستعادة وتقييم الحدث يمكنه أن يزيد من فعالية الأداء بنسبة 23%.
المصدر : إندبندنت
