النجاح الإخباري - اشار تقرير لموقع Healthline الطبي المتخصص إلى أهمية الفيتامين D في حماية الجسم من الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة والعظام.
وذكر نتائج دراسة حديثة توصلت إلى أن هذا الفيتامين يحد أيضاً من خطر الإصابة بالاكتئاب وأنواع السرطان إضافة إلى السكري والسمنة.
وأضاف أنه يمكن تزويد الجسم به من خلال التعرض لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة لأشعة الشمس مرتين أسبوعياً.
ونقل نصيحة قدمها في وقت سابق أطباء من الجمعية الدولية لطب الجزيئات وتفيد بأن الفيتامين D يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد. كما نبهوا إلى أنه من المفيد جداً تناول عدد من الأطعمة من أجل تحقيق الهدف نفسه.
ويعتبر الفطر أو المشروم أحد تلك الأنواع وهو يحتوي على نسبة مرتفعة من المغذيات التي يحتاج إليها الجسم وخصوصاً الفيتامين D والفيتامينات B التي تساعد على الشعور بالحيوية وتحد من الإحساس بالتعب والإجهاد. كما نصح التقرير بتناول أطعمة أخرى منها السردين والسلمون والجبنة السويسرية وصفار البيض.
