النجاح الإخباري - يعاني الأشخاص المصابين بأمراض التهاب الاعصاب من العديد من الأعراض الجانبية، وهنا نقدم لكم أبرز الطرق الطبيعية لعلاج هذه الأمراض:
ممارسة الرياضة
تعزز التمارين قوة العضلات، وقد يقلل هذا من بعض أعراض الاعتلال العصبي، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أيضًا في مكافحة العديد من المشكلات الصحية التي تسبب الاعتلال العصبي، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية وتساعد التمارين الجسم على إدارة مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تقلل التمارين من الضغط على الأوعية الدموية الطرفية، مما قد يفيد الأشخاص المعرضين لخطر الاعتلال العصبي.
التغييرات الغذائية
يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف ومنخفض الكربوهيدرات أن يمنع ارتفاع سكر الدم، أيضًا ، قد يساعد تجنب الأطعمة التالية:
-منتجات الدقيق الأبيض ، بما في ذلك المعكرونة.
-الحلويات.
-الوجبات الخفيفة المصنعة.
-تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان، والتي قد تكافح الالتهاب
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة التي يمتصها الجسم ببطء، مثل بعض الخضار والفواكه والمكسرات.
-تناول أقل من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
-الحد من الدهون المشبعة والمتحولة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين عامل خطر للإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي لأنه يضيق الأضرار ويؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الطرفية.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب الأعصاب، حتى عندما تكون حالة أخرى أو عامل نمط حياة هو السبب الرئيسي للاعتلال العصبي.
يمكن للإقلاع عن التدخين تحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى صحة الأوعية الدموية.
