النجاح الإخباري - عادة ما يصاب الأفراد بشعور عدم الرغبة في القيام بأي من الأمور والأعمال وإنما الشعور بالرغبة والنوم والراحة، وهي ردة فعل طبيعية للجسم للإنذار بحاجته إلى الراحة أو بداية حصول بعض المشاكل لديه، فعند التحرك أو القيام بأي من الوظائف فإن الجسم يحتاج إلى الطاقة لتحريك العضلات وبقية أعضاء الجسم.
وقد يعاني المصاب بالخمول والكسل من الإمساك وعسر الهضم، وفقدان الشهية أو العكس زيادة فتح الشهية، وصعوبة الدخول في النوم والأرق، ولأن الكسل أصبح ظاهرة عالمية ومنتشرة بين عدد كبير من الأفراد وسببت للكثيرين العديد من المشاكل الصحية ومضاعفات الكسل والخمول قد تؤدي للموت ،ويعتبر الآن أحد عوامل الخطر الرئيسية للوفاة عالمياً، ووفق أحدث الدراسات فإن الكسل يقتل أكبر عدد من البريطانيين مثل التدخين تماماً.
طرق علاج الخمول والكسل
1- تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتجدد والنشاط.
2- شرب الماء بكميات مناسبة بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.
3- شرب العصائر الطبيعية باستمرار على مدار اليوم.
4- التخلص من القلق والاكتئاب والتوتر.
5- الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة بنفس الهيئة، والتعرض للهواء الطلق وضوء الشمس.
6- تناول المكملات الغذائية التي تقوم بتعويض ما يحتاجه الجسم من بعض العناصر مثل فيتامينB12 والزنك والكاليسيوم.
7- ممارسة التمارين الرياضية بصورة معتدلة وعدم الإفراط.
8- التقليل من تناول المنبهات مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تسبب إدرار البول وسهولة التخلص من سوائل الجسم.
