النجاح الإخباري - إليك خطة رجيم عيد الأضحى :
الإفطار..
توست + شريحة جبن .
(12 ظهراً):
كوب من ديتوكس التفاح بالزنجبيل.
الغداء (2 – 4 م):
اليوم الأول: سلاطة + شريحتين من اللحم المشوي + رغيف .
اليوم الثاني: سلاطة خضراء + صدر دجاجة مشوي + فنجان من المكرونة.
اليوم الثالث: سلاطة + طبق خضار سوتيه + قطعة لحم مسلوق.
اليوم الرابع: سلاطة + طاجن تورلي باللحم المفروم، أو قطعة صغيرة من الرقاق.
اليوم الخامس والساس والسابع الغداء.. طبق سلاطة خضراء + طبق خضار سوتيه.
العشاء (6-9 مساء):
(1 يوم) قطعة جبن + بيضة مسلوقة + 2 شريحة خيار.
(3 يوم) بيضه مسلوقة + 1 توست.
(3 يوم) شريحة نستو لايت + 1 توست.
بين الوجبات، عليك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل لرشاقتك لحرق أسرع.
يمكن أن يساعدك ذلك النظام الغذائي على التخلص من وزنك خلال عيد الأضحى، ويفضل ممارسة الرياضة بجانبه، على الأقل رياضة المشي ساعة يومياً.
