النجاح الإخباري - يمكنك تناول حبوب الشوفان سيدتي المرأة بعد الولادة حتى تساعدين نفسك في التخلص من الوزن الزائد والمكتسب خلال فترة الحمل. حيث تحتوي حبوب الشوفان على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت فهي غنية بالألياف الغذائية التي تمنح المعدة الشعور بالإمتلاء وانعدام الرغبة بالجوع. هذا فضلا عن دون حبوب الشوفان في حرق الدهون المتراكمة بشكل فعال.
وحبوب الشوفان ايضا تفيد المرأة المرضعة على ادرار اللبن وزيادة إنتاج الحليب. والشوفان يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا في حد ذاته يخفف من الوزن الزائد، لذلك عليك بتحضير وجبة الشوفان من خلال خلط خمس ملاعق من حبوب الشوفان وأضيفي له العسل والمكسرات وقطع من التوت والقليل من أعشاب الزعفران.
سلطة الخضروات
من المعروف مدى فوائد سلطة الخضروات في الحميات والريجيمات الغذائية لانقاص الوزن الزائد. لذلك فتعتبر سلطة الخضروات من أهم الأطعمة التي لابد وأن تتواجد على مائدتك سيدتي المرأة المرضعة حتى تمدك بالطاقة والنشاط، وتخلصك من الكيلو جرامات المتكسبة أثناء فترة الحمل. حيث تشمل سلطة الخضروات المشكلة على عدد كبير من الخضروات الطازجة، منها الطماطم والخيار والجزر والفليفلة والبقدونس والملفوف والبروكلي، مع إضافة قطرات من عصير الليمون والخل. وكل نوع من هؤلاء الخضروات كافية في القضاء على الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والخصر والأرداف. وتساعد سلطة الخضروات المرأة بعد الولادة على فقدان نسبة كبيرة جدا من السعرات الحرارية الزائدة. لذلك عليك بتناول سلطة الخضروات يوميا.
