نابلس - النجاح الإخباري - ويتكون الشعر من مادة الكرياتين، أما صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس فهي المسؤولة عن لون الشعر، وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب). وينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم شهرياً، وعادة ما يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. وتعاني النساء أكثر من الرجال من مشكلة تساقط الشعر، فما هي الأسباب وطرق الوقاية:
ما هي أهم أسباب تساقط الشعر:
التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري.
طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة.
الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.
اختلال في توازن الهرمونات.
نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
الحمل والرضاعة.
استعمال صبغات الشعر.
أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
نصائح للحصول على شعر قوي وصحي:
للحصول على شعر ينعم بالصحة لا بد من تغذية سليمة تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر اللحوم والدجاج، السبانخ، الجزر، الحبوب الكاملة، معدني الزنك والحديد، الخضار الورقية الداكنة، بذور الكتان والأسماك، البيض، الجوز والمكسرات معدني السيلينيوم والزنك، البقوليات مثل العدس والفول والحمص، الكبدة، مشتقات الألبان قليلة الدسم، الأفوكادو، التوت.
