النجاح الإخباري - هل تعاني من الجفاف، هل تنسى شرب الماء خلال اليوم؟ هذه الطريقة سوف تساعدك في الحصول ما يكفي من الماء من مصادر متنوعة حتى لا تشعر بالملل من شرب الماء لوحده.
يحتاج الانسان الى لتر ماء لكل 23 كيلوغرام من الوزن. ولكن للأسف لا يحصل أغلب الناس على هذه الحصة من الماء لأسباب متعددة منها عدم الرغبة في شرب الماء، ولكن تناول حمية صحية غنية بالماء يمكن أن يعوضك قليلا ويمدك بالسوائل التي تحتاج اليها.
قائمة بالأطعمة الغنية بالماء:
الفلفل الرومي 94% ماء
الكرفس 95% ماء
الخيار 97% ماء
البطيخ 94% ماء
الطماطم 95% ماء
الخس 96% ماء
