النجاح الإخباري - للأسف تحتوي الكثير من المشروبات على سعرات حرارية فارغة ومحتوى عال من السكر. ولكن هناك مشروبات أخرى قد تساعد في فقدان الوزن، وهي:-

الماء:

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام في عملية فقدان الوزن، لذلك فأن شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على الحفاظ توازن السوائل في الجسم وايقاف احتباس الماء ( السبب الاكبر لانتفاخ منطقة البطن ) ويزيد أيضا من الشعور بالشبع.  وإذا كنت لا تحب شرب الماء العادي يمكنك أن تضيف اليها بعض الاعشاب الطازجة والحمضيات والنكهات المحسنة قليلة السعرات للتشجيع على زيادة شرب الماء.

مشروبات تحتوي على النعناع:

النعناع منعش وله فعالية كبيرة في تخفيف دهون البطن. كما يساعد في معالجة الدهون وبالتالي فان الاطعمة الغنية بالدهون يتم هضمها بسرعة مما يمنع الانتفاخ.

مخفوق الاناناس بالحليب:

يحتوي مخفوق الاناناس على اثنين من مكونات تخفيف الوزن من زيت بذور الكتان والاحماض الدهنية احادية الاشباع. كما ان الاناناس يحتوي على البروملين وهو انزيم يساعد في كسر الدهون وتسهيل الهضم والتخلص من الانتفاخ.

 الشاي الاخضر:

الى جانب فوائده في تقليل احتمال الاصابة بالسرطان وامراض القلب فانه يحتوي على الكاتيكين وهو مضاد اكسدة اظهرت الدراسات انه يساعد في تقليل دهون البطن. كما انها قد تزيد من حرق الدهون خلال ممارسة التمارين.

مخفوق الشوكولاتة الداكنة :

تساعد في تخفيف الوزن حيث تعمل على تقليل الشهية والرغبة بالطعام بشكل عام. وبسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية ينصح بتناوله صباحا لتقليل الشهية للساعات القادمة.