النجاح الإخباري - يحصل الجسم على حاجته اليوميّة من فيتامين ج من خلال إدراج الفواكه والخضروات الغنيّة به في النظام الغذائي اليومي، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، والكيوي، والفلفل الأحمر، والأخضر، والبطاطا المشويّة، والطماطم، كما يمكن الحصول عليه من خلال المكمّلات الغذائية التي تباع في الصيدليّات، على شكل كبسولات، أو شراب.
فوائد فيتامين ج:
1- زيادة مناعة الجسم، تساهم الكمية الموصى بها من فيتامين ج، في حماية الجسم من الإصابة في الالتهابات، وفي المحافظة على صحة الأسنان والعظام، كما تحسّن من قدرة وسرعة الجسم على التئام الجروح، وحمايته من الإصابة في الالتهابات.
2- حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد، كما يعمل على تقليل أعراضها، باعتباره مضاداً للهستامين.
3- حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بسبب احتوائه على نسبة وافرة من مضادات الأكسدة.
4- حماية الجسم من أمراض ارتفاع الضغط، والمحافظة على صحة الأوعية الدموية.
5- التقليل من الإجهاد، وزيادة الطاقة في الجسم.
خلطات فيتامين ج:
- خلطة تفتيح الوجه، عن طريق صنع مزيج من ملعقتين من الجلسرين، مع ملعقة من مطحون فيتامين ج، للحصول على مزيج متماسك، ومن ثم تطبيق المزيج على الوجه لمدة 10 دقائق، ومن ثم شطف الوجه.
- خلطة إزالة حب الشباب، عن طريق مزج عصير الليمون مع ملعقة من ماء الورد، ومسح الوجه بالمزيج، وتركه لمدة ربع ساعة، ومن ثم شطفه.
