النجاح الإخباري - مرن عينيك بأحد هذه التمارين التي يقوم قلة قليلة من الناس بممارستها. ولكنها تمارين تساعد في المحافظة على نظر جيد.
إليكم بعض التمارين التي لن تستغرق اكثر من 10 دقائق،وهي كالتالي :_
١- اغمز بعينيك مدة دقيقتين هذا التمرين سيساعد على تنظيم الدورة الدموية داخل العين.
٢- حرك رأسك في حركة دائرية وأنت تحدق أمامك أولاً من اليمين إلى الشمال ومن فوق إلى تحت. ومن ثم قم بالشيء ذاته في الإتجاه المعاكس.
٣- انظر إلى اليمين ومن ثم انظر ببطء إلى الشمال وبعد ذلك قم بالشيء ذاته بالإتجاه المعاكس.
٤- أغلق عينيك واسترخ الظلمة تساعد على تقوية الخلايا المستقبلة للضوء في عينيك الأمر الذي يساعد على وضوح الرؤية.
٥- حرك عينيك باتجاهات مختلفة انظر من اليمين إلى الشمال ومن فوق إلى تحت .
٦- أغلق عينيك بشدة لمدة من 3 إلى ٥ دقائق ومن ثم افتحهما.
٧- اضغط على الصدغين بأصابعك مدة ثانيتين. كرر التمرين ٥ مرات.
٨- ابق عينيك مفتوحتين وارسم بهما أرقاماً.
٩- أغلق عينيك وحرك حدقتيهما ببطء نزولاً وصعوداً.
١٠- قوّ عينيك عبر التركيز عن قرب وعن بعد .
