النجاح الإخباري - "دوخة..إرهاق..توتر..عصبية..إغماء..عدم تركيز"، علامات تشير إلي وجود خلل في الجسم، ويجب عليك إجراء تحليل صورة دم كاملة للاطمئنان على نسبة الهيموجلوبين، التي توضح حقيقة إصابتك بالأنيميا، وفي حالة قلة نسبته في الدم عليك الذهاب للطبيب لمعرفة طرق العلاج المختلفة، وتنظيم نسبتها في الجسم لتجنب مضاعفتها.
ووفقا للتقرير الذي نشر في موقع " wikihow"، الذي شرح طرق وكيفية الوقاية من فقر الدم أو كما هو معروف بالأنيميا، أكد أنها حالة مرضية تتعرض خلالها كرات الدم الحمراء إلى الانخفاض، وتتسبب في تقليل وصول الاكسوجين لخلايا الجسم، وهذا يعد السبب في شعور الشخص بالإرهاق والتعب والضعف.
وأشار التقرير، إلي أن النساء والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كالسكر والضغط والقلب والكولسترول هم الأكثر عرضة للإصابة بالأنيميا.
وأضاف التقرير أن الإصابة بالأنيميا تتسبب في تعرض الشخص إلى نقص نسبة الحديد وفيتايمن b12، وحمض الفوليك بالجسم، وهذا يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأنواع السرطانات المختلفة، وخاصة سرطان المعدة والقولون، والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
وقدم التقرير، بعض النصائج لتجنب الإصابة بالأنيميا، ومنها:
1- الأطعمة الغنية بالحديد تحد هي أول الأشياء التي ينصح المصاب بالأنيميا الإكثار من تناول، لأنها تقلل نسبة الإصابة وأيضا نسبة الشفاء، ويوجد الحديد في الجرجير، الكبدة، السبانخ، العسل الأسود.
2-الإكثار من اللحوم الحمراء والأسماك والجمبري من الحيل الجيدة للوقاية من الأنيميا.
3-البقوليات كالعدس والفول والحمص، من الأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات التي يحتها الجسم لمحاربة الأنيميا.
4-الفاصوليا والبازلاء واللفت والكرنب، خضروات تحارب الأنيميا.
5-الأناناس والتفاح والموز من الفواكه الجيد للمصابين بالأنيميا، وأيضا للراغبين في تقليل فرص الإصابة بها.
6-الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، من المواد التي تقلل فرص الاصابة بالانيميا، ويوجد في الفراولة والبرتقال.
وأخيرا، قدم التقرير نصيحة للمصابين بالأنيميا، بالإهتمام بنوعية الطعام المتناول، وأيضا المتابعة عند الطبيب لأخذ بعض الفيتامينات والأدوية للحد من انخفاض نسبتها في الجسم.
