ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أظهرت دراسة حديثة أن التزام كبار السن بأداء التمارين الرياضية البسيطة قد يمنحهم فرصة العيش فترة أطول بصحة جيدة .
كما قدم البحث إقتراح جديد لتعديل المبادئ التوجيهية المتعلقة بالتمارين الرياضية لجعلها أكثر قابلية للتطبيق لكبار السن، مع الحفاظ على الصحة.
وتناول البحث قيام الباحثون بتجربة تضم حوالي 1،180 رجل - تبلغ متوسط العمر، 78 - الذين وافقوا على ارتداء الأجهزة التي تقيس تحركاتهم لمدة سبعة أيام. واستمرت التجربة لمدة خمس سنوات .
ووجد الباحثون أن فائدة التمارين لا تكمن في مدى صعوبتها ، بل بفائدتها بالنسبة لعمر الأشخاص الذين يمارسونها .
واوضحت هذه الدراسة أن الانسان ليس بحاجة الى التمرين لمدة طويلة من الوقت لكي يحصل على الفائدة .
وأشار الباحثين أن هذه التمارين ارتبطت بنسبة 17٪ أقل من خطر الوفاة المبكرة في الدراسة.
