النجاح الإخباري - تعتبر جبنة الكوتاج أو القريش النوع المُفضل للكثيرين، حيث تتميّز بفوائد صحية عديدة لما تتضمنه من عناصر غذائية متنوعة، مثل فيتامين (د) وفيتامين (أ)، الحديد والكالسيوم، كما تحتوي على المنغنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، والصوديوم والسيلينوم أيضا والزنك بالإضافة إلى ذلك تحتوي جبنة القريش على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في فقدان الوزن، ويمدّ الجسم بوفرة من الدهون والبروتين… فيمايلي نقدم لكِ فوائد عديدة للجبن القريش:
تمنع سرطان الثدي
يُعرف الجبن القريش بفعاليته في الحد من الإصابة بسرطان الثدي وذلك لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين (د).
يقوي الأسنان والعظام
يحتوي ذلك الجبن على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يعزز من قوة العظام والأسنان، كما يعزّز من صحة الأعصاب وعضلة القلب.
غني بالبروتين
يعتبر الجبن القريش غنيًا بالبروتين، فيحتوي كل 100 غرام من ذلك الجبن على 11 غرام من البروتين، وهو أمر جيد للنباتيين.
جيد للحوامل
يحتوي على مختلف العناصر الغذائية الأساسية، ورائع للحوامل، حيث يحتوي على الكالسيوم والفوسفور الهام خلال فترة الحمل.
يعزّز فقدان الوزن
يساعد الجبن القريش على الشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين، كما يحتوي على حمض “الينوليك” وهو من الأحماض الدهنية التي تساعد في حرق الدهون.
يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم
يحتوي الجبن القريش على المغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يضمن صحة القلب، ويحسن المناعة، كما يعمل البروتين على منع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
يحسن الهضم
يمنع ذلك الجبن عسر الهضم وذلك يرجع إلى احتوائه على كميات كبيرة من الفوسفور، كما يساعد المغنيسيوم على منع الإمساك
